|
Окунитесь в радостную суету
 Воздух
стал теплее, дни длиннее. Солнце посылает нам сигналы: пора выйти из оцепенения
и окунуться в радостную суету. Но чтобы встретить лето во всеоружии, нужно обновить
себя. Наша кожа очень чувствительна к сезонным переменам, и ухаживать за ней нужно
уже по-другому. Действительно, зимой она спала и как бы "погасла", утратила
сияние и здоровый цвет. В эпидермис поступало меньше кислорода, вырабатывалось
меньше коллагена и эластина, поддерживающих тургор. Если кожа на лице огрубела
и чуть-чуть увяла, необходимо начать более энергично за ней ухаживать, применяя
специальные средства, которые вернут эпидермису тонус, влажность и цвет. Но не
следует забывать и о теле, ведь ему тоже нужен тщательный уход.
Свежее лицо
Раз в неделю стоит уделить четверть часа своему лицу, посвятив это время глубокой
очистке кожи.
Скраб нужно выбирать в зависимости от типа кожи. Перед использованием радикально
очищающих средств необходимо снять макияж ватным тампоном, смоченным очищающим
молочком, и хорошенько ополоснуть лицо теплой водой. Для молодой и склонной к
акне кожи подойдут очищающие средства с легким "абразивным" действием.
Для чувствительной кожи лучше всего использовать скраб на основе фруктовых кислот.
Он удаляет отмершие клетки, воздействуя на них химически. Выдавите немного скраба,
добавьте небольшое количество воды и нежно помассируйте лицо, более энергично
лоб, нос и подбородок, где обычно образуются черные точки. Старайтесь не задевать
губы и область вокруг глаз, где кожа очень тонкая и нежная.
Гимнастика для лица
...Лучшее средство вернуть коже тонус и эластичность. Достаточно ежедневно
несколько минут перед зеркалом выполнять следующие упражнения:
- Произнесите стоя перед зеркалом О или А. Затем, сжав губы сердечком, вращайте
ими по часовой стрелке и обратно.
- Сделайте энергичные жевательные движения, активно задействовав челюстные мышцы.
- Смотрите вверх, приподнимая брови. Задержитесь на несколько секунд. Расслабьтесь.
Повторите упражнение 5-10 раз.
- Вытянув подбородок вперед, произнесите "икс", максимально напрягая
мышцы.
- Сомкните челюсти и вытяните губы вправо, считая до десяти, затем вытяните
их влево.
- Держите шею прямо, медленно поворачивая голову к правому плечу. Считайте
до десяти. Затем поверните голову влево. Повторите упражнение 5 раз.
Каждый день...
Чтобы вернуть сияние лицу и упругость шее, необходимо увлажнять их специальными
кремами. Идеально подойдут кремы на основе ретинола или слабо концентрированных
(чтобы не допустить раздражений) альфа-гидроксикислот. Далее целесообразно перейти
к увлажняющим средствам, не содержащим масел, чтобы избежать жирного блеска. Особенно
рекомендуются для кожи смешанного типа. Если кожа сухая, идеальны сверхувлажняющие
эмульсии, которые удерживают влагу в глубоких слоях эпидермиса. Для жирной кожи
прекрасно подойдут средства, обогащенные такими компонентами, как глина, цинк
и окись титания. Не стоит забывать о глазах и губах. Для ухода за губами и кожей
вокруг глаз существуют специальные косметические средства, содержащие гиалуроновую
кислоту. Средство наносят кончиками пальцев на области вокруг глаз и рта, легко
вбивая, чтобы усилить кровообращение и проникание активных веществ.
Великолепное тело
Тело тоже нуждается в тщательном уходе. В первую очередь, для этого необходим
скраб, которым можно пользоваться каждые 15 дней. Его следует энергично втирать
круговыми движениями по всему телу, начиная со стоп. В труднодоступных местах
вам поможет мягкая щеточка с длинной ручкой. После этого постойте несколько минут
под душем - этот своеобразный микромассаж оживит ткани. Под воздействием тепла
поры расширяются и омертвевшие клетки будут легче отшелушиваться. Каждый день
массируйте кожу банной варежкой, заканчивая процедуру обливанием холодной водой,
направив струю сначала на ноги и постепенно поднимаясь к груди. В довершение не
забудьте смазать кожу увлажняющим кремом, увеличивая его количество для самых
сухих участков, коленей и локтей. Чтобы крем лучше впитался, укутайтесь в теплое
полотенце и полежите 5-10 минут.
А как же формы?
Обязательно обратите внимание на "зоны риска" - ягодицы и бедра.
Чтобы справиться с целлюлитом, необходимо каждую неделю
принимать ванны с морской солью. На одну ванну достаточно килограмма соли. Полежите
в ней 15-20 минут. Для достижения идеального результата желательно принимать"морские"
ванны каждый день в течение четырех недель, используя антицеллюлитный крем для
"зон риска". Для эффективной борьбы с целлюлитом выполняйте специальные
упражнения, стимулирующие кровообращение. Тренировки укрепляют мышцы бедер, поэтому
делайте гимнастику постоянно. Очень хорошо, например, включить в упражнения элементы
танго или фламенко - в них есть движения, которые заставляют работать обычно мало
задействованные мышцы. Пейте больше воды, она способствует выведению шлаков, накопившихся
в тканях.
Прилив жизненных сил
Смена времен года ощутимо замедляет обменные процессы в нашем организме. Чтобы
взбодриться, примите теплый душ и разотритесь жестким полотенцем. Лодыжки и запястья
протрите кубиками льда. В завершение побрызгайте и протрите все тело ароматным
веществом, используя энергезирующие и тонизирующие свойства ароматерапии, что
тотчас подарит Вам ощущение свежести и бодрости.
|
