|
SPA-сение в воде!
 Современный
мир охватила настоящая SPA-мания. И это понятно: для измученных всеми "прелестями"
цивилизации жителей мегаполисов побывать на курорте SPA - это один из самых приятных
способов привести в порядок тело и вернуть душевную гармонию. Что такое SPA по
своей сути? Это сочетание классических бальнеологических процедур (или проще -
водных) с активными занятиями спортом, массажами и всевозможными техниками расслабления.
И если для довольно дорогостоящей поездки в SPA-центр
у вас нет материальных или временных возможностей, ничего страшного. Ведь всю
пользу от SPA-процедур можно испытать на себе, не выходя из дома. Вы скажете,
что на SPA-курортах используют особую воду, которую невозможно получить в домашних
условиях. Поверьте, современные косметические средства помогут превратить обычную
водопроводную воду в совершенно особенную, полезную для здоровья кожи и поднимающую
настроение.
Немного истории
Столь высокую популярность SPA приобрел относительно недавно, но на самом деле
существует этот вид отдыха очень давно. По одной из версий, SPA - это аббревиатура
латинского выражения "sanus per aqua", что в дословном переводе означает
"здоровье через воду". Согласно другой, более занятной, гипотезе за
столь странное название мы должны благодарить... Петра Первого. Считается, что
с его легкой руки название закрепилось за первым бальнеологическим курортом в
небольшом бельгийском городке, издревле славившемся целебной водой. Однажды Петр
Первый был там проездом и, отведав местной воды, с чувством сказал: "Спасибо"!
Для местных жителей слово оказалось слишком длинным, но первый слог в их памяти
сохранился и с некоторых пор означает оздоровительный курорт, где можно пройти
курс общеоздоровительных и косметологических процедур.
Цели и средства
Итак, что нужно для того, чтобы временно превратить свой дом в SPA-центр?
В первую очередь, конечно же, горячую и холодную воду в кране и некоторые косметические
средства. Но не менее важны соответствующий настрой и несколько часов, когда никто
и ничто вас не потревожит. Ведь учеными уже давно доказана прямая связь между
сознанием человека и функциями жизнедеятельности организма. Другими словами, ваше
тело может полноценно отдохнуть только в том случае, если и ваш мозг находится
в состоянии спокойствия и умиротворения. К сожалению, зачастую это условие трудновыполнимо:
как бы мы ни старались, в голове продолжают крутиться не самые приятные мысли
о работе, домашних заботах и другие. Поэтому SPA-день следует начинать именно
с ментального расслабления.
Здоровый дух = здоровое тело
Современному человеку практически невозможно избежать стресса. Даже если очень
стараться сохранять спокойствие, в течение дня найдутся тысячи причин, по которым
мы все равно окажемся "выбитыми из колеи": жуткая пробка на дороге,
толчея в метро, неприятный разговор с начальником, проблемы с детьми или в личной
жизни. И вот уже помимо нашей воли дрожат руки, болит голова, наваливается усталость,
а ночью в придачу ко всему никак не спится. Но это только внешние проявления стресса.
Внутри нашего организма происходят не менее неприятные вещи: в крови стремительно
растет уровень гормона адреналина, который заставляет сужаться сосуды и напрягаться
мышцы. А в результате все органы и ткани недополучают привычную норму кислорода
и питательных веществ, что может стать причиной многих болезней. Не меньше "достается"
коже и волосам. Во время стресса приостанавливаются деление клеток и образование
коллагеновых волокон, что мгновенно сказывается на внешнем виде кожи, а напряженные
нервные окончания пережимают волосяные луковицы, что приводит к потускнению и
обвисанию некогда пышных локонов. Надеемся, этих аргументов достаточно, чтобы
убедиться в том, что, заботясь о своем психическом здоровье, человек таким образом
поддерживает здоровье всего организма и сохраняет свою молодость и красоту. Однако
на практике мы очень редко предпринимаем что-либо конкретное для того, чтобы дать
перенапряженному мозгу и измученным нервам отдохнуть. А ведь специально для этого
существует множество различных способов и техник. Вот некоторые из них.
Йога
Основная цель этой древней гимнастики - привести в гармонию душу и тело. Исследования
нескольких десятков йоговских поз (асан) с помощью современной аппаратуры показали,
что они обладают терапевтическим воздействием на организм. Биологи рекомендуют
йоговские асаны в качестве профилактики различных заболеваний. Снижая давление,
замедляя пульс и дыхание, они как нельзя лучше подходят для нашей сумасшедшей
жизни. Ведь в соответствии с философией йоги основной причиной многих недугов
является нервное перенапряжение. Занятия йогой должны быть разумными и вдумчивыми,
а не агрессивными и силовыми. Ощущая, как растягиваются мышцы, вы не должны испытывать
боли. Лучше всего начинать занятия с опытным преподавателем, который будет знать
о состоянии вашего здоровья. Можно воспользоваться и видеокассетой с записью упражнений.
Обращайте внимание на дыхание - даже при самых сложных позах оно должно быть медленным,
глубоким и равномерным, желательно через нос. Концентрируя внимание на дыхании,
вы невольно успокаиваетесь, а затем и расслабляетесь.
Медитация
Прекрасный и древний, как мир, способ обрести внутреннюю гармонию - медитация
(расслабление). Овладев ее элементарными приемами, вы всегда сможете управлять
собой, что не замедлит отразиться на вашем самочувствии. Не раздражаясь по мелочам,
не нося в себе обиды по нескольку дней, не вспыхивая, как спичка, по поводу и
без повода, вы сэкономите силы, необходимые вашему организму для борьбы со всякими
болезнями. Итак:
- Займите любую удобную для вас позу, но лучше сядьте. Очень важно, чтобы вы
не искали, "куда бы положить голову", а держали ее самостоятельно, иначе
вы заснете.
- Закройте глаза и сосредоточьте свое внимание на дыхании. При вдохе мысленно
повторяйте какое-нибудь успокаивающее слово, например "тепло", "тишина",
"любовь". При выдохе представьте себе, что дыхание обволакивает те части
тела, в которых у вас чаще всего возникает боль и которые нуждаются в исцелении.
- Во время медитации важно не отвлекаться, сидеть не шевелясь и не поддаваться
разным мыслям. Если вы почувствуете, что ваше внимание стало рассеиваться, попробуйте
считать вдохи и выдохи.
- Постарайтесь уделять себе каждый день 5-10 минут для подобного расслабления.
Вода как панацея
Теперь, когда чувство спокойствия, удовлетворения и радости от жизни пришло
на смену вечному напряжению, можно перейти к самому главному - водным процедурам.
В чем же сверхважность этих самых водных процедур? Учеными давно доказано, что
вода является прекрасным средством борьбы с увяданием организма человека за счет
улучшения кровообращения, работы эндокринных желез, обмена веществ и функций пищеварения.
А еще воде практически нет конкурентов в плане благотворного влияния на психику
со всеми вытекающими отсюда положительными эффектами. Нужно ли приводить еще какие-то
доводы, если многие из нас и сами инстинктивно чувствуют это? Когда нам плохо,
мы ложимся в теплую ванну, чтобы потом вместе с водой ушла вся грусть-тоска, когда
мы устали, то встаем под бодрящий душ... И это абсолютно правильные желания. Только
вот для достижения стойкого положительного результата нужно знать, как правильно
это делать. Оказывается, даже у таких простых процедур, как принятие душа или
ванны, есть свои тонкости. На самом деле, вода может помочь добиться практически
любого эффекта: вернуть утраченное спокойствие, снять усталость и перенапряжение,
взбодриться и поднять настроение, не говоря уже о том, что в душе или ванне наступает
самое время для косметических процедур. Все зависит только от того, чего вы хотите
именно в этот SPA-день.
Цель - смягчить жесткую водопроводную воду
Как бы вы ни любили водные процедуры, никогда не забывайте, что любой контакт
с водой требует специального ухода за кожей. Ведь, как известно, основным способом
очистки водопроводной воды является хлорирование. А вода, содержащая соли и хлор,
оказывает активное химическое воздействие на кожу, разрушая ее натуральный барьер
- липидную пленку. Все это приводит к сухости кожи, которая теряет эластичность,
упругость и свежий вид. Чтобы обезопасить кожу от этих малоприятных явлений, воспользуйтесь
средствами из серии для душа и ванны NIVEA Bath Care. В основе любого из этих
средств лежит уникальная Аквасофт формула, которая смягчает даже самую жесткую
водопроводную воду, защищает кожу от потери влаги и увеличивает ее природную способность
к самоувлажнению. РН нейтральная Аквасофт формула соответствует естественному
рН кожи. Тесты подтвердили, что при регулярном использовании средств NIVEA Bath
Care с Аквасофт формулой состояние кожи заметно улучшается - она становится мягче
и нежнее день ото дня.
Цель - очистить кожу
Косметологи называют глубокое очищение "альфой и омегой" ухода за
кожей тела. Эта процедура призвана помочь коже нормально функционировать, избавляясь
от старых огрубевших клеток и освобождая новые молодые. Глубокое очищение следует
делать, как минимум, один раз в неделю, а лучше два, и самое подходящее место
для этой процедуры - конечно же, ваша ванная комната. Подготовленная, разогретая
и влажная кожа легко расстается с "переработанным материалом". Важно
подобрать мягкое средство без грубых абразивных частиц, иначе вы рискуете серьезно
травмировать кожу. Поэтому воспользуйтесь Душем-Пилингом
для тела с голубыми гранулами витамина Е NIVEA Bath Care. Нанесите его на чистую
влажную кожу тела рукой или при помощи губки круговыми движениями и помассируйте
в течение нескольких минут. Пилинг мягко отшелушивает
отмершие клетки и сглаживает неровности кожи. После применения кожа заметно свежеет,
розовеет и становится более гладкой и нежной.
Цель - расслабиться, снять стресс
Лучшее противоядие от стресса - горячая ванна. Однако помните, что чересчур
горячая вода сушит кожу, поэтому, чем выше температура воды в ванне, тем короче
по времени должна быть процедура.
Когда нужно снять напряжение, расслабиться, идеальной считается температура воды
37 °С. Такая ванна очень хорошо подходит и для принятия ванн с пеной. Продолжительность
принятия ванны в этом случае - до 20 минут. Теплая ванна успокаивает нервы и способствует
погружению в нормальный сон. Ванна с температурой воды 35°С является самым эффективным
средством, успокаивающим нервную систему.
Горячую ванну (40°С) можно принимать в течение 5 минут, она активизирует кровообращение,
так как обладает сосудорасширяющим действием.
Еще полезнее ванна станет, если добавить в воду специальное косметическое средство
- пену для ванн. Пены для ванн NIVEA Bath Care смягчают жесткую водопроводную
воду, ухаживают за кожей, а кроме того, способны оказывать положительное воздействие
на настроение и самочувствие.
Цель - увлажнить кожу
Сухая кожа нуждается в специальном уходе, особенно во время водных процедур.
Воспользуйтесь рецептом, известным еще со времен Клеопатры, - сделайте ванну с
молоком и медом. Тем более что теперь вам для этого нужно всего лишь добавить
в воду Крем-пену для ванны с медом и Молочком для тела NIVEA Bath Care.
Цель - побаловать кожу "витаминным душем"
Чтобы как можно скорее забыть обо всех трудностях и заботах-хлопотах, примите
расслабляющий душ. Встав под душ, сделайте так, чтобы по вашей спине от затылка
по позвоночнику вниз текла сначала теплая, а затем все более горячая вода. Здесь
расположена центральная точка нервного узла. Своеобразный массаж спины благотворно
подействует на вас. Осталось только совместить приятное с полезным и воспользоваться
Гелем для душа Молоко и Витамины NIVEA Bath Care. Пока вы наслаждаетесь теплым
душем, гель мягко очищает, увлажняет и питает кожу, насыщая ее витаминами.
Цель - сохранить естественный баланс влажности кожи
Какую бы водную процедуру со средствами для душа и ванны NIVEA Bath Care вы
ни выбрали, можете быть уверены, первый этап ухода за телом пройден и теперь останется
только закрепить результат. Промокните тело мягким полотенцем и нанесите специальное
средство для тела от NIVEA Body.
Наносить Молочко на тело следует нежными, массирующими движениями. Регулярное
применение Молочка восстановит водный баланс и активизирует собственные защитные
функции кожи. Если же ваша кожа особенно чувствительно реагирует на погодные изменения,
раздражается, шелушится, вызывая чувство натянутости и дискомфорта, и вы мечтаете
успокоить и привести ее в норму, то вам нужен Бальзам для тела NIVEA Body с растительными
экстрактами для чувствительной кожи. Он успокоит, снимет раздражение и увлажнит
вашу кожу. Бальзам содержит растительные экстракты календулы, ромашки и мелиссы,
которые обладают успокаивающим эффектом и применяются даже в средствах для заживления
ран. Комбинация ценных увлажняющих и питательных компонентов разглаживает кожу,
устраняет шелушение и снимает раздражение, сохраняя естественный баланс влажности.
Вы вновь наполняете кожу жизненной силой!
Очень хорошо было бы завершить SPA-день массажем. Лучше всего не классическим,
хотя и он, конечно, подойдет, а одним из тех, которые делают в настоящих SPA-центрах.
Тем более что сегодня найти соответствующих специалистов не составит большого
труда. Итак, выбирайте:
Ароматерапевтический массаж
Расслабляющий массаж с использованием натуральных ароматических масел из кореньев,
листьев и цветов растений. Нормализует кровообращение, снимает мышечное напряжение
и хорошо расслабляет.
Аюрведический массаж
Массаж головы мягкими поглаживающими движениями с использованием теплого
эфирного масла. Древний индийский метод, снимающий нервное напряжение, эмоциональный
стресс и головную боль. В конце сеанса по всему телу от макушки до кончиков пальцев
разливается тепло.
Рефлексомассаж
Точечный массаж биологически активных точек, расположенных на стопах. Регулирует
потоки энергии и тем самым восстанавливает энергетический баланс в организме.
Шиацу
Древняя японская психофизиологическая методика, направленная на освобождение скрытых
резервов организма. На практике это силовой точечный массаж всего тела, во время
которого массажист передает вам положительную энергию и забирает отрицательную.
Ну вот и все. Теперь после всех этих наиприятнейших процедур не торопитесь
сразу возвращаться к делам и заботам, побудьте полчаса в состоянии неги, запомните
его и постарайтесь сохранить вплоть до следующего SPA-дня.
Материал предоставлен компанией Beiersdorf
|
